Sæt maden rigtigt sammen . . .
Opbyggende
korn
nødder
bælgfrugter
mælk
æg
kartofler
svampe
planteolie
Passer sammen
fløde til alt
honning til the
løg og hvidløg til al frugt
krydderier til frugt
krydderurter til grønsager
2 slags frugt
3 slags grønsager
Undgå at strø
sukker
på rå eller
dampet frugt
Udskillende
grønsager
bær
træfrugter
Passer ikke sammen
mælk og sukker til kaffen
kage til kaffe
smørrebrød til kaffte
spinat og smør
appelsiner og druer
gulerødder og bladselleri
asparges og rabarber
æbler til tomat eller agurk
brød og melspiser til banan
kernefrugt og stenfrugt
Undgå at strø
salt på rå eller
dampede
grønsager
Undtagelse: Næringsmidler der ikke passer
sammen kan kombineres, hvis de bages
eller dampes sammen.
Disse grundregler kan bruges som udgangspunkt, men vælg det, som er rigtigt for dig.
… og få det bedste frem i den!
Træfrugt

korn
bær
nødder
mælkeprodukter
æg
fløde
honning
løg
destilleret vand

korn
bær
nødder
mælkeprodukter
æg
fløde
honning
løg
destilleret vand
Korn

træfrugt
bær
nødder
mælk
mælkeprodukter
æg
grønsager
svampe

sukker
kartofler
Bær

korn
træfrugt
grønsager
nødder
mælkeprodukter
fløde
æg
destilleret vand
honning

kartofler
mælk
sukker
alm. vand
Kartofler

grønsager
æg
nødder
mælkeprodukter
plante olie
citron
æbler
grape
ananas
svampe

korn
ris
melspiser
sukker
træfrugter
(undtagen:
citron
æbler
grape
ananas)
Grønsager

æg
korn
bælgfrugt
bær
nødder
mælkeprodukter
citron
æbler
grape

sukker
træfrugt
(undtagen:
citron
æbler
grape)
Nødder

korn
bælgfrugter
træfrugter
bær
grønsager
mælkeprodukter
æg
kartofler
svampe

sukker
Svampe

korn
kartofler
ris
nødder
grønsager
(undtagen:
spinat)

æg
ost
sukker
spinat
træfrugt
Bælgfrugt

korn
grønsager
mælk
mælkeprodukter

træfrugt
svampe
sukker
æg
Æg

korn
kartofler
nødder
Træfrugt

ost
Mælk
smør
sukker
bælgfrugt
svampe
rodfrugt